Agilität – Deutsches Lacrosse Training

Foamrolling – schmerzhaft aber gut für dich!

Hier kommen wir zur Hassliebe vieler Lacrossepieler: Das Durchkneten unserer Muskelfazien mit einer Blackroll. Ob vor dem Training zum Aufwärmen oder nach dem Training zum cool-down. Die…… Weiterlesen „Foamrolling – schmerzhaft aber gut für dich!“

Keine Ahnung ob ihr es schon gemerkt habt, aber es ist Off-Season. Zeit also den Stick and die Wand zu hängen und in ein paar Wochen wieder…… Weiterlesen „Off-Season: Wie werde ich ein besserer Lacrosse Spieler?“

Schnellerer Antritt, flexibleres Footwork und explosivere Dodges – Agilität kann hier Wunder bewirken. Aber neben Pumpen und Teamtraining fehlt oft die Zeit, deshalb zeige ich euch in…… Weiterlesen „5 Minuten Agility Workout für mehr Exposivität“

Ob in der Offense oder in der Defense. Schnelle Beine braucht jeder Lacrossespieler. Und nicht nur das – er braucht auch Koordination. Mit der Koordinationleiter trainiert man…… Weiterlesen „Speedladder – das beste Tool für böse Dodges“